Desideri un piatto di pasta che non provochi picchi glicemici e che abbia contenuti di vitamine e minerali? Sappi che la lavorazione della pasta richiede alcune fasi precise: dalla selezione di semole di grano duro ( con un buon contenuto proteico ) alla macinazione del grano per poi arrivare all'impasto della semola macinata con acqua e alla trafilatura (lo sviluppo di lavorazione è in grado di modificare le caratteristiche nutrizionali della pasta). Per ultimo, la pasta viene essiccata con aria calda in appositi essiccatori, raffreddata e confezionata in scatole o sacchetti. Trafilatura al Teflon La pasta trafilata al Teflon si presenta più liscia, tiene meno la cottura, non raccoglie bene il condimento e, una volta ingerita, rilascia più velocemente i suoi zuccheri/amidi nel sangue. Questo significa un indice glicemico più alto con il rischio di alzare i livelli di insulina nell'organismo. Trafilatura al Bronzo La pasta trafilata al Bronzo ha una semola di migliore quali
Diario Alimentare Come tenere traccia delle abitudini alimentari può migliorare la tua salute Introduzione Molte persone non si rendono conto di quanto ciò che mangiamo influenzi la nostra salute complessiva. Tenere un diario alimentare può essere uno strumento efficace per acquisire consapevolezza delle nostre abitudini alimentari e apportare modifiche positive alla nostra dieta. In questo articolo, esploreremo i benefici di tenere un diario alimentare e come farlo in modo efficace. Beneficio del tenere un diario alimentare Consapevolezza dell'alimentazione Molto spesso, mangiamo in modo automatico, senza pensare davvero ai nutrienti che stiamo assumendo o alle porzioni che stiamo consumando. Tenere un diario alimentare ci aiuta a diventare più consapevoli dei nostri modelli alimentari. Possiamo notare se stiamo mangiando troppe calorie, mancando determinati nutrienti o se siamo dipendenti da cibi ultra-processati. Questa consapevolezza ci permette di apportare modifiche positive